¿Qué es un Bullet Journal? Y cómo empezar el tuyo

Ya sea que necesites llevar mejor tu lista de tareas o quieras una salida creativa para relajarte, un bullet journal puede ayudarte. Pero, ¿Qué es exactamente un bullet journal? Piénsalo como un diario de “nivel superior” no solo para escribir sino también para dibujar.

En lugar de páginas en blanco o con líneas, un bullet journal contiene secciones para registrar tus tareas diarias, mantener un calendario mensual o semanal, tomar notas, seguir tanto tu salud física como mental y registrar objetivos a corto y largo plazo.

Cómo hacer un Bullet Journal

Aquí está la cuestión: un bullet journal no es algo que compras ya con plantillas. En su lugar, compras una libreta en blanco o con cuadrícula de puntos y creas algo único para ti y tus objetivos. Debido a esto, empezar un bullet journal requiere una inversión de tiempo considerable al principio.

El proceso debería ser divertido y creativo. (¡Una gran adición a cualquier rutina de autocuidado!) Aparte de unos pocos puntos simples, como un índice y un calendario, el contenido de tu diario —y lo elaborado que lo hagas— depende completamente de ti.

No dejes que la época del año te desanime tampoco. No hace falta esperar hasta el próximo enero: puedes empezar un bullet journal al principio, en medio o al final del año (o en cualquier momento intermedio). Recuerda: al igual que al crear un vision board, no existen muchas reglas estrictas y rápidas para el bullet journaling.

¿List@ para empezar? Sigue esta guía paso a paso para principiantes.

Paso 1: Reúne todo lo que necesitas

No tienes que derrochar en un arsenal de materiales. Para empezar con un bullet journal realmente solo necesitas dos cosas: una libreta de cuadrícula de puntos y un bolígrafo que no traspase la página. Busca una libreta con un lomo que se abra plano, papel de alta calidad, una cuadrícula de puntos que sea clara y fácil de ver, y páginas numeradas.

En cuanto a los bolígrafos, los de doble punta —un extremo con punta de bolígrafo tradicional y otro con pincel— son muy versátiles. Pero si quieres usar tu bullet journal como una oportunidad para ser creativo, adelante. Haz acopio de bolígrafos de gel de colores, acuarelas, pegatinas: realmente no hay límite.

La clave es: es más probable que sigas con el proyecto si te parece manejable e inspirador —y eso será algo ligeramente distinto para cada persona.

Paso 2: Piensa en el propósito que tendrá tu bullet journal

Un bullet journal puede ser un calendario, una lista de tareas, un rastreador de objetivos y un diario, todo en uno, pero no tiene por qué ser todas esas cosas. Antes de poner lápiz sobre papel, piensa en cómo puede servirte mejor tu bullet journal.

“Como madre y propietaria de un pequeño negocio, el propósito de mi bullet journal es llevar el control de mi lista de tareas en constante crecimiento,” dice Ángela. “Yo lo utilizo para registrar todas las citas y tareas del hogar, así como las citas, estadísticas e ideas de mi negocio.”

Pero si prefieres usar tu bullet journal como un medio para ayudarte a alcanzar un objetivo como llevar una vida más saludable, por ejemplo, podrías anotar actividades que te muevan, planificar comidas saludables y hacer un seguimiento de tus pasos semanales.

Paso 3: Hazlo tuyo

Tantos usos como hay para el bullet journal, hay diez veces más formas de configurarlo, dice Ángela, quien recomienda empezar con lo siguiente:

• Numeración de páginas: Empieza por numerar tus páginas para poder consultarlas fácilmente.
• Un índice: La primera página de tu bullet journal debe ser el índice. Haz una lista de los elementos que vas a llevar en tu bullet journal.
• Un resumen semanal (o diario o mensual): No importa cómo uses tu bullet journal, debe ser creado cronológicamente. Por eso, crear un resumen al principio de cada semana (o día o mes, dependiendo de la frecuencia con la que planees usarlo) te ayudará a llevar un control de todo lo que quieres lograr. Esto puede incluir un calendario de citas, una serie de tareas, objetivos de actividad o lo que sea que te sirva. Al comienzo de la siguiente semana (o día o mes), puedes consultar tu resumen para ver qué citas se han movido, qué elementos aún deben completarse y qué objetivos se han alcanzado.
• Un sistema de seguimiento para tareas y objetivos: Diseña una serie de símbolos o marcas que indiquen el estado de tus tareas pendientes. “Pongo un cuadrado al lado de cada elemento en mi lista de tareas. Cuando termino la tarea, relleno el cuadrado. Si está en progreso, pongo una raya atravesada. Si debe trasladarse a la semana siguiente, pongo una flecha. Y si ya no necesita hacerse, simplemente lo tacho.” Para facilitar la consulta, es útil incluir una leyenda con estos símbolos en tu página de índice.

Además de estos cuatro elementos, las opciones son muchas. Piensa en qué tipo de listas te ayudarán a aumentar tu productividad, mejorar la claridad mental o alcanzar un objetivo. Algunas ideas para páginas adicionales incluyen una guía de planificación de comidas, un rastreador de estado de ánimo, un registro de sueño, una lista de objetivos vitales y una lista de gratitud.

Paso 4: Da un paso atrás, admira y ¡ponte a trabajar!

Tan pronto como tengas tus números de página e índice creados, continúa directamente con un resumen de tu primera semana.

No te estreses por planificarlo todo perfectamente en tu primer intento. “Hecho es mejor que perfecto,” dice Ángela. “La verdad es que nunca vas a saber qué funciona para ti hasta que empieces.”

Lo más probable es que el aspecto de tus páginas cambie drásticamente a medida que avances —y eso es algo bueno. Cuanto más vayas construyendo tu bullet journal, más aprenderás sobre lo que funciona y lo que no funciona para ti.

El ritmo de mi Bullet Journal cambia drásticamente según lo que esté ocurriendo en mi vida, y el tuyo también lo hará. Acéptalo. Exígele solo un estándar de genialidad muy perezosa.